Curl con Cavo
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti vicini al busto e evita di dondolare per mantenere una forma rigorosa e l'isolamento del bicipite.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte alla macchina a cavi con il cavo posizionato in basso e la barra attaccata.
- Afferra la barra con una presa sottosopra, mani alla larghezza delle spalle.
- Fai salire la barra verso il petto, mantenendo i gomiti fermi.
- Stringi i bicipiti nella parte alta del movimento.
- Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
