Curl alla puleggia seduto con SZ-bar sopra la testa
Consejos de expertos
Assicurati che i gomiti siano rivolti in avanti e rimangano fermi per colpire efficacemente i bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con la macchina a cavo dietro di te e attacca una barra SZ al cavo basso.
- Afferra la barra SZ con le mani rivolte in avanti e le mani alla larghezza delle spalle.
- Fletti la barra verso la testa piegando i gomiti.
- Lentamente estendi le braccia per abbassare la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
