Supinazione dell'Avambraccio
Consejos de expertos
Esegui lo stiramento delicatamente per evitare qualsiasi tensione sul tendine del bicipite.
Pasos para hacerlo
- Estendi il braccio di fronte a te con il gomito piegato ad un angolo di 90 gradi.
- Gira l'avambraccio in modo che il palmo della mano sia rivolto verso l'alto.
- Usa l'altra mano per applicare una leggera pressione per aumentare lo stiramento.
- Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, poi rilascia.
- Ripeti lo stiramento per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti50%
Avambracci50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
