Curl bicipiti in piedi con presa larga e bilanciere
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione nei gomiti nella parte inferiore del movimento per mantenere costante tensione sui bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con una barra tenuta con una presa ampia, palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini al busto e fai arricciare la barra verso le spalle mentre espiri.
- Abbassa la barra nella posizione di partenza mentre inspiri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
