Flessione del Gomito
Consejos de expertos
Assicurati di flettere il gomito senza sforzare la spalla o il polso per mantenere la corretta postura.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi o seduto con le braccia ai lati.
- Piega lentamente il gomito, portando la mano verso la spalla.
- Mantieni la posizione per un momento, poi estendi lentamente il braccio alla posizione di partenza.
- Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti50%
Avambracci50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
