Curl braccio con anelli

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento e controlla il movimento per mantenere tensione sui bicipiti durante l'esercizio.

Stai di fronte all'ancoraggio della sospensione con gli anelli all'altezza del petto.
Afferra gli anelli con le mani rivolte verso l'alto.
Mantieni il corpo dritto e inclinati leggermente all'indietro.
Fletti le mani verso la testa, piegando i gomiti.
Estendi le braccia alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza