Curl Bicipiti con EZ-Barbell e Impugnatura Larga in Piedi
Consejos de expertos
Evita di dondolare il peso e utilizza un'ampia gamma di movimento per coinvolgere completamente i bicipiti. Mantieni i gomiti vicino al corpo.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi tenendo una barra EZ con una presa larga.
- Mantieni i gomiti vicino al busto e fletti la barra verso le spalle.
- Contrai i bicipiti nella parte superiore del flessione.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
