Affondo con manubri e curl bicipiti
Consejos de expertos
Esegui il curl mentre sei in posizione di affondo per mantenere l'equilibrio e la tensione sui bicipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza dell'anca, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati del corpo.
- Fai un passo avanti in posizione di affondo, mantenendo il busto eretto.
- Mentre sei in affondo, esegui un curl portando i manubri verso le spalle.
- Abbassa i manubri e torna nella posizione di partenza.
- Ripeti sull'altra gamba e continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
