Curl a Presa Larga in Piedi con Bilanciere
Consejos de expertos
Concentrati nel mantenere i gomiti fermi e evita di usare le spalle per sollevare il peso.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra con una presa ampia, palme rivolte verso l'alto.
- Fai arricciare la barra verso le spalle, mantenendo i gomiti fissi ai lati.
- Stringi i bicipiti nella parte superiore del ricciolo.
- Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti70%
Secondario
Avambracci30%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
