Stretching dei flessori del gomito

Consejos de expertos

Mantieni il braccio all'altezza delle spalle per stirare efficacemente i bicipiti senza sforzare la spalla.

Stai accanto a un muro o a un oggetto solido.
Estendi il braccio e posiziona il palmo sulla parete con le dita rivolte verso il basso.
Ruota delicatamente il corpo lontano dal muro finché non senti uno stiramento nei bicipiti.
Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, poi cambia braccia.

Primario

Bicipiti100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching