Curl con manubri in piedi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con le palme rivolte in avanti.
2. Mantieni i gomiti vicino al busto e fletti i manubri verso le spalle.
3. Stringi i bicipiti nella parte superiore del movimento.
4. Abbassa i manubri nella posizione di partenza in modo controllato.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza