Curl con Imbroglione
Consejos de expertos
Usa il momento con giudizio per iniziare il curl, ma assicurati di contrarre comunque i bicipiti per fare il lavoro e controllare il peso durante la discesa.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere con una presa sottosopra.
- Mantieni i gomiti vicini al busto.
- Inizia il curl piegando leggermente le ginocchia e usando i fianchi per aiutare a far oscillare verso l'alto il bilanciere.
- Fai salire il bilanciere fino al livello delle spalle stringendo i bicipiti.
- Abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Bicipiti100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
