Curl Alternato dei Bicipiti con Band

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, banda sotto entrambi i piedi.
2. Tieni la banda con entrambe le mani, palmo rivolto in avanti.
3. Fai un curl con una mano verso la spalla, stringendo il bicipite in alto.
4. Abbassa lentamente nella posizione di partenza mantenendo la tensione sulla banda.
5. Alterna le braccia e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Bicipiti70%

Secondario

Avambracci30%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza