Gancio Destro da Boxe
Consejos de expertos
Ruota il busto e fai leva sul piede posteriore per generare potenza per il gancio, coinvolgendo il core per la stabilità.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Alza i pugni per proteggere il viso.
- Fai leva sul piede posteriore e ruota il busto verso destra.
- Sposta il braccio destro in un movimento a gancio verso il bersaglio.
- Tieni la mano sinistra in alto per proteggere il viso.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Femorali20%
Glutei20%
Polpacci20%
Addominali20%
Bicipiti20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
