Crunch a Terra
Consejos de expertos
Espira mentre ti sollevi per aumentare la contrazione dei tuoi addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
- Metti le mani dietro la testa o incrocia le braccia sul petto.
- Contrai gli addominali e solleva le spalle dal pavimento.
- Abbassati nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
