Crunch in Ginocchio con Cavo

Consejos de expertos

Concentrati nel contrarre completamente gli addominali al picco del movimento senza usare slancio per tirare il peso.

Attacca una maniglia a corda all'alto della stazione a cavi.
Ginocchiatevi di fronte alla macchina a cavi, con la maniglia a corda tenuta da entrambi i lati della testa.
Fletti il corpo verso il basso, arrotondando la schiena e portando i gomiti verso le ginocchia.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione negli addominali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza