Russian Twist con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e evita di arrotondare le spalle per evitare tensioni nella parte bassa della schiena.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, tenendo un manubrio con entrambe le mani.
Inclina leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e contrai gli addominali.
Torsioni il busto verso destra, portando il manubrio accanto all'anca destra.
Ruota verso sinistra, spostando il peso sul lato sinistro.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza