Crunch bicicletta

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti larghi e concentrati sulla rotazione del busto piuttosto che semplicemente muovere i gomiti.

Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa e le ginocchia piegate.
Solleva le spalle da terra e porta il gomito destro verso il ginocchio sinistro mentre estendi la gamba destra.
Cambia lato portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro mentre estendi la gamba sinistra.
Continua ad alternare i lati in un movimento ciclico per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza