Stacco Rumeno con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni una colonna neutra e fletti sui fianchi, non in vita. Tieni i manubri vicino alle gambe durante tutto il movimento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo i manubri davanti alle cosce.
Con una leggera flessione delle ginocchia, fletti sui fianchi e abbassa i manubri lungo le gambe.
Mantieni la schiena dritta e abbassa finché non senti uno stiramento nei muscoli posteriori della coscia.
Espira mentre estendi i fianchi per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.