Rematore Seduto su Macchina a Leva

Consejos de expertos

Concentrati nel guidare i gomiti dritto indietro e mantenere i polsi dritti per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli dorsali.

Siediti sulla macchina a leva e posiziona i piedi sui supporti per i piedi.
Afferra le maniglie con entrambe le mani e siediti dritto con una leggera inclinazione all'indietro.
Tira le maniglie verso il basso addome, guidando i gomiti all'indietro.
Metti in pausa brevemente nella posizione contratta, quindi estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.