Pressa Arnold con manubri
Consejos de expertos
Inizia con pesi più leggeri per padroneggiare il movimento di rotazione e mantenere un nucleo forte e stabile durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Siediti o resta in piedi con un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle, palme rivolte verso il corpo.
- Mentre premi i manubri in alto, ruota i polsi in modo che le palme siano rivolte in avanti nella parte superiore del movimento.
- Inverti il movimento, ruotando i polsi nella posizione di partenza mentre abbassi i manubri.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle70%
Secondario
Addominali5%
Tricipiti25%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
