Pressa per Gambe Seduto alla Macchina

Consejos de expertos

Tieni la parte bassa della schiena premuta contro lo schienale durante l'esercizio per evitare tensioni.

Siediti sulla macchina con la schiena contro il supporto imbottito.
Metti i piedi sulla pedana a una larghezza dell'anca.
Spingi il peso finché le gambe sono quasi completamente estese, ma non bloccare le ginocchia.
Abbassa lentamente il peso verso la posizione di partenza, mantenendo il controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.