Burpee con Manubri
Consejos de expertos
Mantieni i muscoli addominali impegnati durante il movimento per stabilizzare il corpo e proteggere la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Inizia in piedi con un manubrio in ogni mano ai tuoi lati.
- Abbassati in una posizione di squat e metti i manubri a terra.
- Porta i piedi indietro in una posizione di flessioni tenendo i manubri.
- Esegui una flessione con le mani sui manubri.
- Salta con i piedi verso i manubri nella posizione di squat.
- Salta in modo esplosivo portando i manubri sopra la testa.
- Atterra dolcemente e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei13%
Femorali13%
Polpacci13%
Quadricipiti13%
Addominali13%
Bicipiti13%
Spalle13%
Petto13%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Cardio
