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I migliori 132 esercizi per gli avambracci

Strappo e distensione con bilanciere
Curl inverso per polsi con bilanciere (V2)
Curl inverso con bilanciere
Curl alla Predicatore Inverso con Bilanciere
Curl Inverso per Polso con Bilanciere
Curl per Polso in Piedi con Bilanciere Dietro la Schiena
Curl per Polso con Bilanciere
Curl Inverso con Cavo
Curl al Pulpito Inverso con Cavo
Curl per Polso Inverso con Cavo
Curl Polso con Cavo
Curl a martello incrociato con manubri
Curl a martello su panca inclinata con manubri
Curl supino con manubri da sdraiato
Curl inverso per polsi a un braccio con manubrio
Curl per polsi a un braccio con manubrio
Curl inverso per polsi con manubrio su panca
Curl per polsi con manubrio su panca
Curl martello su panca Scott con manubrio
Curl bicipiti con presa inversa con manubrio
Curl inverso su panca Scott con manubrio
Curl inverso per polsi con manubrio
Curl neutro per polsi seduto con manubrio
Curl di concentrazione con presa inversa seduto con manubrio
Curl inverso con manubri in piedi
Curl con presa inversa e bilanciere EZ
Curl del predicatore con presa inversa e bilanciere EZ
Hang clean alternato doppio con kettlebell
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Curl a martello con bilanciere olimpico
Strappo con bilanciere
Stretch del polso con trazione laterale
Tirate snatch con bilanciere
Curl in Piedi con Peso
Wrist Roller
Curl Inverso dei Polsi con Band
Curl dei Polsi con Band
Pizzicamento del disco
Curl Martello Alternato su Panca Inclinata con Manubri
Riccioli per polsi in pronazione con bilanciere su panca
Curl al predicatore inverso con un braccio e manubrio
Riccioli per polsi seduto con un braccio e manubrio in presa neutra
Cerchi con i polsi
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Power Snatch da Blocchi con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Snatch da Blocchi con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Curl delle dita dietro la schiena con manubri
Curl a martello incrociato con manubri
Curl a martello inclinato prono con manubri
Curl a martello seduto con manubri
Stretching del deviatore ulnare e dei flessori del polso
Stretching degli estensori del polso
Stretching dei flessori del polso
Curl con cavo (V-bar multipurpose)
Stretching dell'avambraccio con dita verso il basso
Camminata del contadino
Ellittica camminata
Camminata su macchina ellittica
Camminata laterale su ellittica
Remata Dorsale
Plank sulla piastra vibrante
Sciata con Macchina Ellittica
Pronazione con Manubri a Terra
Flessione del Gomito
Pronazione dell'Avambraccio
Supinazione dell'Avambraccio
Adduzione del Polso
Estensione del Polso
Flessione del Polso
Curl alla Cavo Stazione con Impugnatura Inversa
Burpee con Calcio Laterale
Strappo e Stampa con Manubri
Stretching Flessori e Depressori delle Spalle Seduto con Ginocchio Piegato
Curl a martello con asciugamano per entrambe le gambe sdraiato
Curl bicipiti inverso con asciugamano per una gamba sdraiato
Curl a martello con asciugamano per entrambe le gambe (V2)
Strappo con un braccio e manubrio
Curl a martello in piedi con elastico
Hang Power Clean con Manubri
Muscle Clean con bilanciere
Power Clean and Jerk singolo con manubrio
Power Clean singolo con manubrio
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Pull-up Farfalla
Thruster da power clean
Slancio con bilanciere
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Muscle-up a corpo libero
Clean completo con bilanciere
Clean and press a un braccio con kettlebell
Rotolamento Avambracci in Piedi Contro il Muro
Curl Polso in Piedi con Manubrio
Curl Polso Seduto con Bilanciere EZ
Camminata dell'Inchworm e Scalatori
Clean and Press con kettlebell
Curl del polso con kettlebell
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Reverse Curl con Bottiglia
Curl inverso in piedi con kettlebell
Curl inverso in piedi con elastico
Battito delle dita
Curl del polso interno
Curl inverso del polso
Rotazione del pugno chiuso
Sollevamento del pugno chiuso
Curl per polsi in piedi con bilanciere
Curl inverso per polsi in piedi con bilanciere
Curl alternato a martello in pronazione con manubri
Curl inverso alternato in piedi con manubri
Rotazione delle braccia in piedi con manubri
Curl neutro per polso con un braccio in piedi e bilanciere EZ
Rotazione dei polsi alla puleggia in piedi
Curl Polso in Piedi con Bilanciere EZ
Curl Polso in Piedi con Manubri (alternato)
Curl Polso in Piedi alla Cavo
Curl Polso Inverso in Piedi con Bilanciere EZ
Curl Polso Inverso in Piedi con Manubri
Curl Polso Inverso in Piedi alla Cavo
Curl Polso Inverso Seduto con Bilanciere EZ
Curl Polso Posteriore in Piedi con Bilanciere EZ
Curl Polso Posteriore in Piedi con Manubri
Curl Polso Posteriore in Piedi alla Cavo
Nuoto