Curl inverso alternato in piedi con manubri
Consejos de expertos
Evita di dondolare i manubri e utilizza un movimento controllato per massimizzare il coinvolgimento dell'avambraccio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con un manubrio in ogni mano, palmo rivolto verso il basso.
- Fai un curl con un manubrio verso la spalla contrarre l'avambraccio.
- Abbassa lentamente il manubrio nella posizione di partenza.
- Alterna i bracci e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
