Curl Polso Seduto con Bilanciere EZ
Consejos de expertos
Assicurati di isolare i muscoli dell'avambraccio mantenendo i polsi come unica parte in movimento durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca e tieni una barra EZ con una presa sottosopra, i polsi poggiati sulle ginocchia o su una superficie piana.
- Solleva la barra verso l'alto flettendo i polsi.
- Abbassa la barra alla posizione di partenza con un movimento controllato.
- Mantieni i muscoli dell'avambraccio fermi durante tutto l'esercizio.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
