Curl Polso in Piedi alla Cavo

Consejos de expertos

Assicurati di utilizzare un peso che ti consenta di eseguire l'esercizio con la giusta forma, senza usare il corpo per far oscillare il peso.

Stai di fronte alla macchina a cavi con il carrucola impostato nella posizione più bassa.
Attacca una barra dritta al cavo e afferrala con una presa sotto mano.
Mantieni i gomiti vicini al corpo e gli avambracci paralleli al pavimento.
Fai arricciare i polsi, portando la barra verso gli avambracci.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza