Ellittica camminata

Consejos de expertos

Mantieni una presa leggera sulle maniglie e concentrati su un'ampia gamma di movimento per coinvolgere efficacemente i muscoli sia della parte superiore che di quella inferiore del corpo.

Pasos para hacerlo

Sali sull'ellittica e posiziona i piedi sui pedali.
Afferra leggermente le maniglie in movimento o posiziona le mani sulle barre fisse, a seconda del focus dell'allenamento.
Inizia a pedalare in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
Usa le maniglie per spingere e tirare, coordinando con il movimento opposto delle gambe.
Continua per la durata desiderata, regolando la resistenza secondo necessità.