Curl inverso per polsi con manubrio

Consejos de expertos

Tieni i tuoi avambracci supportati sulle cosce o su una panca per isolare il movimento del polso e evitare che altri muscoli assistano.

Siediti su una panca con gli avambracci appoggiati sulle cosce o sulla panca, palmo rivolto verso il basso, tenendo i manubri.
Permetti ai polsi di flettersi verso il pavimento.
Arriccia i manubri verso l'alto estendendo i polsi.
Metti in pausa nella parte alta del movimento, quindi abbassa lentamente i pesi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza