Curl Polso in Piedi con Manubri (alternato)
Consejos de expertos
Concentrati su un'ampia gamma di movimento ed evita di dondolare i manubri; il movimento dovrebbe provenire esclusivamente dai polsi.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni le braccia contro il corpo in modo che siano solo le mani a muoversi.
- Arriccia i manubri verso i bicipiti flettendo i polsi.
- Abbassa i manubri con controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
