Curl inverso con manubri in piedi
Consejos de expertos
Afferra i manubri con i pollici in alto e le nocche rivolte in avanti per enfatizzare il coinvolgimento dell'avambraccio e ridurre la predominanza del bicipite.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra (pollici in alto).
- Mantieni i gomiti vicino al tuo busto e fai arricciare i manubri verso le spalle.
- Abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci60%
Secondario
Bicipiti40%
Equipo
Manubri
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
