Curl inverso del polso

Consejos de expertos

Concentrati sull'isolamento del movimento del polso e evita di usare il braccio superiore o la spalla per sollevare il peso.

Siediti su una panca o una sedia con gli avambracci appoggiati sulle cosce, palmi rivolti verso il basso.
Fletti i polsi verso l'alto, mantenendo fermi gli avambracci.
Abbassa i polsi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza