Curl del polso con kettlebell
Consejos de expertos
Concentrati su movimenti lenti e controllati ed evita di usare i muscoli dell'avambraccio per arricciare il peso. Mantieni i polsi dritti e allineati con gli avambracci.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una panca con gli avambracci appoggiati sulle cosce o su una superficie piana, tenendo una kettlebell in ogni mano.
- Permetti ai polsi di flettersi in modo che le kettlebell si abbassino verso il pavimento.
- Arriccia i polsi per sollevare le kettlebell, stringendo i muscoli dell'avambraccio.
- Abbassa le kettlebell con controllo e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
