Curl inverso in piedi con elastico

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere una tensione costante sulla banda durante l'esercizio per mantenere gli avambracci impegnati.

Stai in piedi nel mezzo di una banda di resistenza con i piedi larghezza delle spalle, tenendo le estremità della banda con i palmi rivolti verso il basso.
Mantieni fermi i tuoi bracci superiori, espira e piega le mani verso le spalle muovendo solo gli avambracci.
Inspira ed abbassa lentamente le mani alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza