Curl per polsi in piedi con bilanciere

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e evita di usare l'inerzia per isolare i muscoli dell'avambraccio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una bilanciere con una presa sottosopra.
Appoggia gli avambracci su una panca o sulle cosce, con i polsi che sporgono dal bordo.
Fletti il bilanciere verso i bicipiti flettendo i polsi.
Abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza