Curl delle dita dietro la schiena con manubri

Consejos de expertos

Assicurati di avere una presa controllata per evitare che il manubrio scivoli e per massimizzare l'attivazione dei muscoli dell'avambraccio.

Stai in piedi tenendo un manubrio dietro la schiena con il palmo rivolto lontano da te.
Lascia che il manubrio scivoli fino alle dita.
Fai arricciare le dita per sollevare il manubrio, stringendo gli avambracci.
Mantieni brevemente la contrazione, quindi lentamente distendi le dita fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza