Camminata laterale su ellittica
Consejos de expertos
Attiva i tuoi addominali e concentrati sulla spinta e trazione con le braccia per coinvolgere in modo più efficace i muscoli della parte superiore del corpo.
Pasos para hacerlo
- Salire sulla macchina ellittica di lato, rivolto a sinistra o a destra.
- Afferra le maniglie laterali per il bilanciamento.
- Inizia a pedalare con un movimento laterale.
- Mantieni il corpo eretto e gli addominali attivi.
- Continua per la durata desiderata, quindi cambia lato e ripeti.
Detalles
Primario
Quadricipiti12%
Bicipiti12%
Avambracci10%
Spalle10%
Polpacci10%
Glutei10%
Femorali12%
Dorsali12%
Petto12%
Equipo
Macchina speciale
Tipo de ejercicio
Cardio
