Curl al Pulpito Inverso con Cavo

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere una tensione costante sui bicipiti non estendendo completamente le braccia nella parte inferiore.

Collega una barra dritta a una carrucola bassa e posiziona una panca per il preacher di fronte ad essa.
Siediti sulla panca del preacher e afferra la barra con una presa sottosopra.
Fai arricciare la barra verso le spalle, mantenendo fermi i tuoi bracci superiori.
Abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci70%

Secondario

Bicipiti30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza