Curl Inverso dei Polsi con Band

Consejos de expertos

Assicurati di isolare i muscoli dell'avambraccio mantenendo le braccia superiori e i polsi stabili durante l'esercizio.

Siediti o stai con le braccia ai lati o appoggiate su una superficie piana, con i palmi rivolti verso il basso.
Fissa la banda sotto i piedi o a un punto di ancoraggio basso.
Afferra la banda con le mani e piega i polsi verso l'alto.
Abbassa lentamente i polsi alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sulla banda.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza