Curl inverso per polsi con bilanciere (V2)

Consejos de expertos

Esegui il movimento lentamente e con controllo, evitando movimenti bruschi per prevenire tensioni alle articolazioni del polso.

Siediti su una panca e tieni una barra con una presa sopra la mano, i polsi poggiati sulle ginocchia o su una superficie piana.
Permetti ai polsi di flettersi verso il basso.
Solleva la barra estendendo i polsi verso l'alto.
Mantieni la contrazione per un attimo, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza