Curl Polso Posteriore in Piedi con Manubri

Consejos de expertos

Esegui l'esercizio con un ritmo controllato per evitare che il movimento prenda il sopravvento.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con le palme rivolte verso il corpo.
Estendi le braccia dietro di te con una leggera flessione nei gomiti.
Fai ruotare i polsi verso l'alto, sollevando i manubri il più in alto possibile.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza