Flessione del Polso
Consejos de expertos
Evita di fare uno stretching eccessivo; dovresti sentire una leggera trazione, non dolore. Mantieni i movimenti fluidi per evitare qualsiasi movimento brusco.
Pasos para hacerlo
- Estendi il braccio con il palmo rivolto verso l'alto.
- Usa l'altra mano per premere delicatamente sulle dita, spingendole verso il corpo.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
- Rilascia e ripeti sull'altro polso.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
Alternativen
