Curl martello su panca Scott con manubrio

Consejos de expertos

Mantieni il braccio superiore fermo e il gomito aderente per coinvolgere completamente i bicipiti e gli avambracci.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa neutra.
Piegati leggermente in avanti e appoggia il tuo braccio superiore contro la coscia interna.
Fletti il manubrio verso la spalla, mantenendo il palmo rivolto verso il corpo.
Abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Avambracci70%

Secondario

Bicipiti30%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza