Riccioli per polsi seduto con un braccio e manubrio in presa neutra

Consejos de expertos

Tieni il tuo avambraccio appoggiato sulla coscia per evitare che altri muscoli assistano nel movimento.

Siediti su una panca con un manubrio in una mano, palmo rivolto verso l'interno.
Appoggia il tuo avambraccio sulla coscia con il polso appena oltre il ginocchio.
Fai arricciolare il manubrio verso il tuo bicipite flettendo il polso.
Abbassa lentamente il manubrio nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra mano.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza