Curl inverso con bilanciere

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicino al corpo e evita di dondolare la barra per mantenere la tensione sugli avambracci e sui bicipiti.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e tieni una barra con una presa sopra la mano.
Tieni i gomiti vicino al torso e solleva la barra verso le spalle.
Stringi i bicipiti e gli avambracci nella parte superiore del movimento.
Abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci60%

Secondario

Bicipiti40%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza