Curl Polso Inverso in Piedi con Bilanciere EZ
Consejos de expertos
Mantieni il movimento sotto controllo e evita di usare le spalle o i gomiti per sollevare il peso; concentrati sugli avambracci.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi tenendo una barra EZ con una presa sopra mano, mani larghe quanto le spalle.
- Appoggia gli avambracci su una panca piatta o sulle cosce, in modo che i polsi pendano sul bordo.
- Solleva la barra verso l'alto estendendo i polsi e coinvolgendo la parte superiore degli avambracci.
- Abbassa la barra con controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Avambracci100%
Equipo
Bilanciere EZ
Tipo de ejercicio
Forza
Alternativen
