Curl per polsi con manubrio su panca

Consejos de expertos

Assicurati che mantieni gli avambracci piatti sulla panca e che solo i polsi si muovano. Questo isola efficacemente i muscoli dell'avambraccio.

Siediti su un lato di una panca piatta con un manubrio in mano, palmo rivolto verso l'alto.
Piegati in avanti e posiziona il tuo avambraccio sulla panca con il polso appena oltre il bordo.
Solleva il manubrio verso l'alto flettendo il polso.
Abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Manubri

Tipo de ejercicio

Forza