Curl inverso in piedi con kettlebell

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i polsi dritti durante il movimento per massimizzare il coinvolgimento dell'avambraccio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una kettlebell con entrambe le mani davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso il basso.
Mantenendo fermi i muscoli delle braccia, espira e fai arricciare la kettlebell verso le spalle muovendo solo gli avambracci.
Inspira e abbassa lentamente la kettlebell nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza