Curl per Polso in Piedi con Bilanciere Dietro la Schiena

Consejos de expertos

Usa un peso leggero e concentrati su movimenti lenti e controllati per prevenire infortuni e colpire efficacemente i muscoli dell'avambraccio.

Stai con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere dietro di te con una presa sopra.
Permetti ai polsi di flettersi in modo che il bilanciere si abbassi verso il pavimento.
Fletti i polsi il più possibile, stringendo i muscoli dell'avambraccio.
Abbassa il bilanciere alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza