Curl Martello Alternato su Panca Inclinata con Manubri

Consejos de expertos

Mantieni le spalle indietro e evita di dondolare i pesi per garantire la corretta postura e massimo coinvolgimento dei bicipiti.

Imposta una panca inclinata a un angolo di 45 gradi.
Siediti sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, palme rivolte verso l'interno.
Fai arricciare un manubrio verso la spalla mantenendo la mano rivolta verso il torso.
Abbassa il manubrio alla posizione di partenza in modo controllato.
Alterna le braccia e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci60%

Secondario

Bicipiti40%

Equipo

Manubri

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza